Heute wollen wir uns einmal anhand von Praxisbeispielen typisch narzisstische Verhaltensweisen ansehen. Und natürlich sprechen nicht einzelne davon sofort für einen Narzissten – schließlich ist auch nicht jedes rote Auto ein Feuerwehrauto, nur weil es rot ist. Dazu fehlen dann doch schon noch ein paar weitere Merkmale. Narzissten lassen aber Verhaltensmuster erkennen, die immer wieder vorkommen, sodass man meint, sie würden ihre Rolle alle nach dem gleichen Drehbuch spielen. Sie zeigen immer dann ihr wahres Gesicht, wenn sie mal nicht die volle Kontrolle über die Situation haben. Die 10 auffälligsten und gebräuchlichsten Muster narzisstischen Verhaltens im Berufs- sowie im Privatleben schauen wir uns heute an. Denn schließlich sind Erkennen und Verstehen der erste Schritt, um dich vor der Manipulation durch diese Menschen zu bewahren. Außerdem wirst du verstehen, warum diese Verhaltensmuster kein Zufall sind.

Das Mindset eines Narzissten ist: „Ich bin der Nabel der Welt. Die Leute die das kapieren und mir Beifall klatschen, nehm ich in meinen Kreis auf, die restlichen Idioten werde ich auf meine Weise auch noch davon überzeugen.“ Zum Beispiel mit:

1. Gesprächshijacking. Egal ob du mit Bekannten im Café sitzt oder er mit dir alleine auf der Couch. Da Narzissten ständig im Mittelpunkt stehen wollen, entziehen sie anderen gern das Wort. Dabei nutzen sie die Geschichte eines anderen gern als Plattform und baut ihre überragende Story darauf auf. Beispiel wenn du sagst: "Ich war im letzten Sommer in Italien. Da hat mir Rom am besten..." 
   Er: "Rom ist nicht die schönste Stadt in Italien. Florenz ist viel schöner. Ich selbst war sehr oft in Florenz, blablabla… Ein Narzisst denkt: „Ich würde dir ja gerne zuhören, aber mein Leben ist einfach spannender!“
2. Immer Recht haben müssen. Für einen Narzissten gibt es kein „Falsch“. Kritik wird als persönlicher Angriff gewertet, und schon ein kleines Feedback entfacht ein Drama. Diese Menschen vertragen das ganz und gar nicht! Denn mit Kritik, kratzt du an der Illusion des Narzissten, unfehlbar zu sein. Ihm muss niemand sagen, wie der Hase läuft. Sein Mindset ist: „Du bist nicht kompetent genug, um mich zu kritisieren.“ Beispiel: Selbst wenn du nur anmerkst, dass ihr mehr gemeinsame Zeit brauchen könntet, fühlt er sich angegriffen. Er könnte antworten: „Zeit ist relativ. Das hat Einstein gesagt.“ Zwar weiß er nicht, was Einstein damit meinte, aber es klingt so schön intelligent.
3. Gaslighting. Eine wirklich perfide Methode der Manipulation anderer. Du wirst mit einem Wortsalat konfrontiert und am Ende weißt du gar nicht mehr, um was es ging. Du glaubst irgendwann selbst, nicht mehr ganz richtig im Kopf zu sein. Zunächst wird in einem Streit alles abgelehnt, Wahrheiten werden verdreht. Dir wird gesagt, du seist in letzter Zeit öfters auffällig durcheinander im Kopf. Dies hätten auch andere Personen schon gesagt (das ist natürlich alles unwahr), lässt dich aber bald an dir selbst zweifeln. Deine beschränkte Wahrnehmungsfähigkeit untermauern sie gerne auch an praktischen Beispielen: zum Beispiel legst du deinen Autoschlüssel in der Wohnung immer auf der Flurkommode ab. Plötzlich liegt er immer öfter nicht mehr da. Du suchst ganz verzweifelt danach und findest ihn dann in der Küche. Oder im Wohnzimmer oder im Schlafzimmer auf dem Bett. Während du ganz sicher bist, ihn dort nicht abgelegt zu haben, wird der Narzisst das als Beispiel nehmen, um zu sagen: "Siehst du. Irgendwas stimmt mit dir nicht. Vielleicht solltest du zum Arzt gehen.." Und das wird nun öfters vorkommen, als du glaubst. Und nun rate, wer den Schlüssel an einen anderen Ort gelegt hat… 
   
   Oder ein ganz üble Form des Gaslighting eines Narzissten – eine Coaching Kundin hat mir davon berichtet: ihr narzisstischer Ex, beauftragte nach ihrer Trennung eine zwielichtige Figur, die sie belästigen sollte. Mehrfach, immer wieder. Rund um die Uhr. Beim Einkaufen, beim Joggen, egal wann und wo. Nach einem halben Jahr war sie mit den Nerven fertig und hatte massive Angst auch um ihre Kinder. Als sich dieser Typ irgendwann wieder vor ihr aufbaute, war ihr narzisstischer Ex „zufällig“ zur Stelle und schlug den Mann in die Flucht. Dann wendete er sich ihr zu und sagte lächelnd: „So der wird dich nie wieder belästigen. Nur ich kann dich und die Kinder beschützen. Es sind ja auch meine Kinder. Lass es uns nochmal versuchen…“
4. Mangelnde Empathie. Wünschst du dir ein offenes Ohr und Verständnis? Bei einem Narzissten ist Mitleid nicht vorgesehen. Während du bei jedem Wort das du ihnen sagst das Gefühl hast, wie auf Eierschalen zu laufen, sagen sie ohne den Empathie-Filter im Gehirn zu durchlaufen gerne alles was ihnen in den Sinn kommt. Quasi wie aus der Pistole geschossen. Gerade darum kommt - wenn man sich einem Narzissten im Gespräch gegenüber sieht - oft das Gefühl auf, unterlegen zu sein. Das liegt aber nicht an deren Intelligenz, sondern daran, dass es ihnen egal ist, ob sie dich mit ihren Worten verletzen. Schuld daran ist - wie gesagt - deren Mangel an Empathie. Während du dir jedes Wort dreimal überlegst - überlegen sie gar nicht und sprechen einfach drauf los.
5. Grandioses Selbstbild. Narzissten betrachten sich selbst als unersetzlich. Ihr Selbstbild ist so überzogen, wie ein Hollywood-Blockbuster – nur fehlt der Abspann, der klarmacht, dass es sich um eine Fassade handelt. Beispiel: Im Büro verkündet er stolz, dass ohne ihn alles den Bach runtergehen würde. Jede noch so kleine Leistung wird zu einem Meisterwerk aufgebauscht. Und Fehler macht ER natürlich nicht. Aber gesunde Menschen lernen aus Fehlern und machen es beim nächsten Mal besser. Das Mindset eines Narzissten ist: „ Andere lernen aus Fehlern, ich lerne, wie ich sie besser rechtfertige!“
6. Charme-Offensive. Nach einem heftigen Streit kommt er oft plötzlich in einer märchenhaft charmanten Verkleidung daher – um alles wieder gutzureden. Doch diese charmante Phase ist stets nur von kurzer Dauer und dient einem einfachen Zweck: Dich möglichst schnell wieder an sich zu binden. Die Charme-Offensive wirkt fast wie ein Kurzschluss, der den Konflikt kurzfristig löscht – ohne das eigentliche Problem zu lösen.
7. Launenhaftigkeit wie das Wetter. Narzissten sind unberechenbar. Mal benehmen sie sich freundlich und zugänglich, mal verwandeln sie sich in einen Donnerhagel, der jeden Moment ausrasten kann. Beispiel: Ihr habt einen schönen Tag zusammen – alle Anzeichen stehen auf Harmonie. Doch plötzlich, bei einer Kleinigkeit, donnert er los, als hättest du ihn zu sehr provoziert. Diese starken Stimmungsschwankungen machen dich unsicher: Du bist immer auf der Hut, denn sein Wohlwollen hängt allein von seiner Laune ab. Das sorgt in deiner Beziehung für ständige Unsicherheit. 
8. Fake Entschuldigungen. Narzissten übernehmen keine Verantwortung, machen keine Fehler und müssen sich daher für nichts entschuldigen. Glauben sie. Wenn sie es dennoch tun, dann nur um einen großen – meist materiellen - Verlust zu vermeiden. Eine aufrichtige Entschuldigung sieht so aus: „Tut mir leid, ich wolle dich nicht verletzen. Es war mein Fehler, bitte verzeih mir!“ Ein Narzisst wird das nicht so sagen, denn dann müsste er ja seine Schuld eingestehen. Er wird sagen: „Tut mir leid, wenn DU das so siehst…!“ Und schon wirst du unsicher und fragst dich, ob du ihn zu vielleicht zu Unrecht einer Sache beschuldigt hast.
9. Wie sie mit ihrer Wut umgehen. Narzissten haben keine Bewältigungsstrategie für ihre inneren Konflikte entwickelt. Sie gehen nicht selbstkritisch mit sich selber ins Gericht. Stattdessen brechen sie in Wut und Zorn aus. Oft wenn man sie mit ihren Schandtaten konfrontiert. 
10. Schuldumkehr. Narzissten suchen für alles die Schuld im außen. Egal was sie getan haben, Auslöser und somit Schuldige sind immer andere. Sie sehen sich immer im Recht. Ihr Mindset ist: „Man muss schon sagen, ich bin genial, wie ich es schaffe, immer im Recht zu sein – selbst wenn’s keiner versteht!“ Ein Bonus-Merkmal hätte ich da noch, dass für narzisstisches Verhalten sprechen kann – das Silent Treatment. Die Schweigebehandlung oder Bestrafung. Beispiel: Nach einem Streit oder einer Kritik am Telefon legen sie auf und schalten ihr Handy ab. Oft für Stunden oder auch Tage. Du erreichst sie nicht mehr. Du kannst nichts klären und fühlst dich schlecht. Und das ist genau so von einem Narzissten gewollt. Irgendwann meldet er sich wieder und tut, als wäre nichts gewesen. Sprichst du ihn darauf an, sagt er vielleicht: „Ich brauchte mal ein wenig Zeit für mich.“ Oder: „Überleg dir nächstes Mal besser, was du sagst!“

Diese 10 Verhaltensmuster (es gibt natürlich noch weitere) verraten es deutlich: Ein Narzisst zeigt sein wahres Gesicht immer dann, wenn er mal nicht die volle Kontrolle über die Situation hat. Er braucht immer Aufmerksamkeit, dreht Fakten zu seinem Vorteil und reagiert mit übersteigerten Emotionen, wenn ihm etwas nicht passt. Wenn du in einer Beziehung steckst, in der du dich ständig klein fühlst oder verunsichert wirst, solltest du genau hinschauen. Erkenne, dass du mehr verdienst als nur die oberflächlichen Schauspiele eines Narzissten. Deine Gefühle, deine Meinung und dein Wohlbefinden sind wichtig. Lass dich nicht in ein Spiel verwickeln, bei dem du immer nur die Nebenrolle spielst.